脊振全山縦走月例会に参加してきました 2026 5/22 からだと習慣（不完全な体と付き合う部屋） 2023年2月13日2026年5月22日 久しぶりに脊振全山縦走に行ってきました。ちなみに当日は最高気温14度と2月にしては暖かいコンディションでした。 脊振全山縦走とは糸島から宝満山までの脊振縦走路を月例で行っている練習会？です。主催されている高武さんは世界中のロングレースに出ている強者です。でも練習会自体は歩きが基本なので装備チェックにはもってこいの練習会です。参加するにはメンバーに紹介してもらうシステムなので興味のある人は知っている人を探してみてくださいね！ </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/d/embed?mid=1cS5virnM9H8ryoBsdr0cTc6O7QkiCRA&ehbc=2E312F" width="640" height="480" class="lazyload" > 九千部あたりでルートが切れているのは、スントのバッテリーが切れていることに気が付かず、気づいた後スマホで取ったためです。 以前参加したこともあって、ブログを辿ってみるとなんと5年前でした！前回行った時のブログ。 あわせて読みたい ロングトレイルへの対応とギアチェックを兼ねて背振全山縦走してきました 以前から興味のあった脊振山全山縦走。11月に天拝山から金山まで往復はしていたのですが、いつかは脊振山全山縦走はしたいと思っていたので、せっかくのお誘いだったの... 今回参加した目的は5月に行われる阿蘇ボルケーノに出場するためです。 コロナの影響などでしばらく参加できていませんでしたが、久しぶりのロングトレイルの大会への参加です。いつぶりか思い起こすと、4年前の2019年雪で中止になったUTMF以来でした。この4年間はコロナや手術など本当にいろんな事があった4年間でした。しかしまたこうして大会に出れるようになったというのは、感謝以外の何者でもありません。本当に私は幸せだなぁ〜と思います。 オーバーナイトのロングトレイルに参加するにあたり、色々と忘れている事があるので、備忘録として書き残しておきたいというのが主旨です。半分以上は自分のために書いているので、変なところもありますがお許しください🙇♂️ 目次装備 今回は冬場のオーバーナイトでしたので多めに色々と持って行きました。 ウェア インナーシャツ：オンヨネ ブレステックPP半袖パンツ：ユニクロ エアリズムウルトラシームレスボクサーブリーフミッドレイヤーオンヨネ メリノPP（ライトウェイト）パタゴニア キャプリーン予備 オンヨネ メリノPP（ヘビーウェイト）アウターモンベル パウダーシェッドパーカーパタゴニア ウィンドシェルパンツパタゴニア ウィンドシールドソックスインナーファクト 5本指予備 C3fit（ペーパーファイバー）グローブモンベル シャミーズグローブ、ワーク用の防寒グローブ予備：テムレス（防寒）キャップパタゴニア ダックビルニット帽シューズモントレイル カルドラド時計スント9 Baroその他バフ（2枚）、ゲイター、腹巻き ザックの中身 ザックPARGO WORKS RUSH30SPレインウェアオンヨネ ヘッデンレッドレンザー（NEO10R）予備バッテリー帰りの着替えコンプレッションバック（シャツ、パンツ、タオル）電気類モバイルバッテリー、充電ケーブルエマージェンシーサバイバルブランケット、ホイッスル、ポイズンリムーバー薬絆創膏、ベビーワセリンポールヘリテイジULトレイルポールその他歯ブラシ、ティッシュ、マスク、使い捨てカイロ、携帯トイレ、軽アイゼン、お金 補給食 固形物おにぎり（5個）、ランチパック（ツナ）、カロリーメイト（チーズ・4本）ジェルエネもち（3個）飲料水（500ml）、コーヒー（500ml）、サーモスに入れた白湯（500ml） 気づいた点 薬類（カフェイン、胃薬）を持っていくことすら忘れていた！ 夜パートのために全てのウェアの替えがあった方がいいと思った（ベースレイヤー含む）。日中は結構汗をかいた。 行動食にスナックやナッツ類があるといい。気分転換に。 歯ブラシも気分転換になるので持っていってよかった。 水に味を変化させるパウダーのようなものがあるといいかも。 左足の甲の指の付け根が痛くなった。 モンベル パウダーシェッドパーカーだと汗をかきすぎるので、もう少し薄めのアウターがあると良い。 ヘッデンのベルトが緩むので次回までに対策必要。 夜パートになって腹巻きの下にカイロを入れておいたのがよかったと思う。内臓を冷やすとやばい。 トレイルポールを初めて使ったがとてもよかった。 ゲイターも2回目だったがシューズに異物が入らないのでこれも良い。 朝方めちゃくちゃ眠くなったので眠くなった時の対策を！ スント充電 ケーブル忘れてバッテリー切れになった。 スント9が12時間でモードが切り替わりその後バッテリー切れになったので設定もしくは充電ケーブルが必要。 予備のテーピングを用意しておけばよかった。 休憩後のウェアリングは寒くても動き出すとすぐに暑くなるので寒いくらいで出発すること。 日焼けがひどかったので次回は日焼け止めを塗ること！ 途中💩したあとお尻が痛くなった。 上りが全然ダメ。 収穫点 27時間何とか動き続けられたのでとりあえずは一安心。 タイのレースの情報が得られた。 2月の背振にしては暖かかった。 その気候のおかげで手持ちのウェア類で凌げた（寒い状況も試してみたかったけど） 胃腸のトラブルに見舞われなかった。 夜パートの時、オンヨネのメリノPP（ヘビーウェイト）を着て、アウターにパウダーシェットパーカーの組み合わせがよかった。 課題 上りですぐに疲れてしまう。 汗をかきすぎて汗びえしてしまう。 感想 とにかく動き続けられたことが一番の収穫でした。最後の大会から、4年間ロングトレイルの大会に参加していません。どれくらい体力が落ちているのか痛感できましたし、また、装備やナイトトレイルの感覚など、色々と忘れていることもあるだろうから、今回思い切って練習会に参加して本当によかったです。 夜中忘れていた感覚を思い出しながら、「あ〜こうだった」とか、登りパートで辛くなった時に気持ちを紛らわせてなんとかかんとか日の出を見た時感動しました。 きつくて大変なんだけれど、やっぱりトレイルの下りを気持ちよく駆け下りるのは楽しいし、やり遂げた充実感はこの4年間に味わったことのないものでした。 それとトレイルの練習は、実際にトレイルに入らないと身につかないという事がよくわかりました。ですので今後はこれまで通りランニングをしつつ＋トレイルの練習も回数を増やして本番まで続けていこうと思います。 今回は久しぶりにも関わらず暖かく迎えて下さった監督や、一緒に参加して下さった皆様に感謝します。またよろしくお願いします。 ＼ あわせて読みたい、我が家の暮らしのストーリー ／ この記事が属するカテゴリーの「看板ページ」です。私たちの今の想いや、これまでの歩みをまとめています。ぜひあわせて覗いてみてください。 つづく生活 がんばりすぎない、でも諦めない。夫婦で「腎臓病」と付き合う私たちが、50代で辿り着いた健やかな『からだ… 完璧な健康じゃなくても、毎日は最高に楽しい 50代・60代になると、体に何かしらの不安を抱えるのは珍しいことではありません。 私たち夫婦もそうです。妻は腎疾患を患い、… からだと習慣（不完全な体と付き合う部屋） よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 小さな目標の連続が未来を作る 自分が本当に欲しい幸せって案外シンプルなんだと思う この記事を書いた人 tegecat 30代で独立、妻への腎移植、自身もIgA腎症に。トレラン大好きだった自営業者です。病気やお金の不安があっても生活は続く。夫婦で60代を迎えるにあたり、福岡で小さな畑を耕し半自給自足の丁寧な暮らしへ。「急がない。でも、やめない。」をモットーに好きなことをぼつぼつ。ブログと音声配信もやってます。 関連記事 走ることをやめなくていい｜怪我と腎症を経て見つけた長く走り続けるコツ 2026年6月3日 がんばりすぎない、でも諦めない。夫婦で「腎臓病」と付き合う私たちが、50代で辿り着いた健やかな『からだと習慣』 2026年5月21日 腎臓を一つ妻に渡した私が、IgA腎症になった話 2025年11月11日 久しぶりの手術（腎生検）で見つめ直した、自分とこれから 2025年11月1日 カロリー計算より大切なこと｜ダイエットを続けるための動機の見つけ方 2024年7月3日 違和感は次のステージへの合図だった｜17年のランニング人生と、私の第3章 2024年5月15日 2023阿蘇ボルケーノトレイルに参加してきました 2023年5月17日 妻への腎臓提供を決めた日｜慢性腎不全から腹膜透析、腎移植決断までの記録｜その2 2021年10月22日
