久々の長めのラン

今日は夕方から早めに仕事を切り上げ、久しぶりの長めのジョッグ。
目的は決めずになんとなく西へ。
途中から海の方へ目的を切り替え最終的に30キロほど走りきりました。

夕方から走ったので、涼しくてなかなか快適でした。
３週間ほど走っていなかったのですが、息が上がらないように注意しながら走りつづけると途中から随分と楽に。
さすがに最後は足が痛くなり、ゆっくり走ったり歩いたりしながら5時間ほど。
今は美味しいビールを飲みながらこのブログを書いていますが、足が痛いのなんのって。
アルコールでぐにゃぐにゃになったところで、ストレッチしてから寝ます。
でも汗をかくって本当に気持ちがいいですよ。