最近、妻に教えてもらって毎朝続けていることがあります。
それは、朝目覚めたときに「昨日楽しかったこと」を思い出す、というシンプルな習慣です。妻がラジオで聞いてきたことらしいのですが、やってみると、これが思いのほか効果があります。
嫌なことや気になることって、ついつい引きずってしまいますよね。考えたところでどうにもならないとわかっていても、頭の片隅にずっと居座ってしまう。そういう経験、誰にでもあるんじゃないでしょうか。
でもこの方法、本当にシンプルなのに侮れません。
毎日楽しいことばかりではないけれど、探せば必ず何かあるものです。「昨日、何か楽しいことあったかな？」と意識して振り返る、その作業自体がいいのだと思います。楽しい記憶を手繰り寄せているうちに、いつの間にかネガティブな気持ちが薄れていく感覚があります。
ぜひ試してみてください。
明日の朝も、今日あった楽しいことを思い出すつもりです。今日も一日、幸せでした。
