トレイルランニングのレースに何回か出てみて思ったこと、
それは地図をめちゃくちゃ読み込まないといけないってことです。
これまで行けるところまで行ってやれ！！って感じで行って、
後半足が残っておらず、後半ずっと苦しい思いだったという悲惨な体験があります。
で、まずは大体でいいので、
エイド到着時刻とゴールの予想時刻を出しておく。
それによってペース配分が分かってきます。
で、それを知るために必要なのが、
距離と速さと時間です。
たしか小学校の頃に習ったような気がします(^_^;)
でもおじさん昔のことはもう覚えていないので、
ネットに頼ることにします(￣▽￣)
速度はこれまでのデータを参考に出しておきます。
で、今回使ったサイトがコレです。
ちょっと便利帳
http://www.benricho.org/doryoko/dis-sp-tim.html
まだいろいろあるので使いやすい物を探してくださいね。
いいものがあったら教えてください(^_^;)
あとマラソンなどロードでペースが知りたいときは、
ここのサイトを便利に使わせていただいています。
コツコツとジョギング
http://runner-hirabon.cocolog-nifty.com/run/jisoku.html
で、出したSTYのマップがコレ。
かなりアバウトなんですけど、
こうやって書くことによって、少しずつ見えてくるものがあります。
実際に書き込んだのが、
エイド間の距離、
エイド間の予想時間、
エイドの予想到着時刻くらいです。
経過の時間や距離がわかると、おおよその消費カロリーもわかるので、
その間にどれくらいのカロリーを取ればいいとか、
エイドの地名を覚えれば、
標高図から地図を見ても見え方が違ってきます。
私ほんとうに地図を見ないでやってきたのですが、
ロングになればなるほど計画は必要だと思います。
